เมลานินคืออะไร ?
Posted by: ipalm on: ตุลาคม 2, 2008
- In: health
- No Comments
ที่มา : สวทช
Posted by: ipalm on: ตุลาคม 2, 2008
ร่างกาย โดยเฉพาะกระดูกสันหลังซึ่งเป็นเสาหลักของร่างกาย เป็นศูนย์รวมของเส้นประสาททุกเส้น ที่ออกไปควบคุมการทำงานของร่างกายในทุกระบบ เพื่อให้ร่างกายไม่ถูกทำร้ายด้วยความไม่รู้ หรือรู้เท่าไม่ถึงการณ์
ซีเคร็ท เชพ เวลเนส เซ็นเตอร์ (Secret Shape Wellness Center) แนะนำวิธีการหลีกหนีความเสี่ยงที่จะทำร้ายกระดูกสันหลัง โดยปรับเปลี่ยนท่วงท่าการนั่ง ยืน เดิน นอน เพื่อยืดอายุการใช้งานของกระดูกสันหลัง ดังนี้…
Posted by: healthy on: ตุลาคม 1, 2008
ความหมายของแอโรบิก ในการทำงาน ออกแรงหรือเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อจะมีการทำงานอยู่ 2 แบบ คือ
1. Anaerobic คือ การออกแรงช่วงสั้นๆ ใช้พลังงานที่มีสำรองในกล้ามเนื้ออยู่แล้ว การทำงานช่วงนี้จะใช้เวลา 0-30 วินาที เช่น การวิ่งระยะ 100 เมตร การทุ่มน้ำหนัก ขว้างจักร พุ่งแหลน การยกน้ำหนัก การตีกอล์ฟ การตีเทนนิส การเล่นโบว์ลิ่ง เป็นต้น
2. Aerobic คือ การออกแรงหรือเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อในเวลาที่นานขึ้น พลังงานสำรองในกล้ามเนื้ออย่างเดียวจึงไม่พอ ร่างกายต้องหายใจเอาออกซิเจนไปสันดาบในขบวนการสร้างพลังงาน เช่น การเดินอย่างเร็ว การวิ่งช้าๆ การถีบจักรยาน การเต้นประกอบเพลง
Posted by: healthy on: กันยายน 29, 2008
อาหารอันตรายเมื่อท้องว่าง
คุณทราบไหมว่าเมื่อท้องของคุณว่างแล้วคุณรับประทานอาหารเข้าไป
อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้ เพราะฉะนั้น
ก่อนที่จะรับประทานอาหาร ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อน
อาหารที่ไม่ควรรับประทาน ขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง
มีบางชนิดที่เราแทบไม่เชื่อเลยล่ะ
——————————————————————————–
กล้วย.. เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม การรับประทานกล้วย
ขณะท้องว่าง จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น
ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป เป็นการยับยั้ง
การทำงานของหลอดเลือดหัวใจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ อย่างยิ่ง
——————————————————————————–
กระเทียม.. เพราะจะทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหาร ได้รับการกระตุ้นเกิด
โรคกระเพาะอาหารอักเสบอย่างรุนแรง
——————————————————————————–
ผัก.. การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง
จะทำให้กระเพาะอาหารเกิดอาการผิดปรกติ
นอกจากนั้น ยังไม่ควรอาบน้ำ และออกกำลังกายด้วยเช่นกัน
เพราะการอาบน้ำและการออกกำลังกาย ในขณะที่ท้องว่าง
จะทำให้เกิดอาการช็อก เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำได้ง่าย
——————————————————————————–
Read the rest of this entry »
Posted by: healthy on: กันยายน 29, 2008
นั่งรถตรงไหนปลอดภัยที่สุด
นั่งรถเก๋งที่เบาะหลังตรงกลางปลอดภัยที่สุด
รองลงมาคือ ที่นั่งด้านหลังทางซ้าย (หลังคนนั่งข้างคนขับ)
เพราะตามสถิติอุบัติเหตุจะเกิดทางด้านหน้า และ ด้านคนขับมากกว่า
และหากมีคนนั่งรถไปกับคุณด้วยน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น
จะลด อันตรายจากอุบัติเหตุการชนด้านหน้ารถลงไปด้วย…
(ข้อมูลจาก http://www.thaihealth.or.th/th/index_th.php )
Posted by: healthy on: กันยายน 27, 2008
ผู้หญิงชอบดื่มพึงระวัง
คุณผู้หญิงที่ชอบดื่มพึงระวังเพราะร่างกายคุณ
จะซึมซับแอลกอออล์ได้เร็วกว่าผู้ชาย ( เมาเร็วกว่า)
แล้วคุณยังมีโอกาสเป็นมะเร็งเต้านม
ได้ง่ายกว่าคนที่ไม่ดื่มถึง 50%
แถมยังกระดูกเปราะกว่ากันมาก
เพราะเหล้าจะเข้าไปทำลายเนื้อกระดูก (bone mass) ของคุณ….
Posted by: healthy on: กันยายน 27, 2008
ผลข้างเคียงของยาคุมกำเนิด
ยาคุมกำเนิด ทำให้กระดูกบางลงได้
นำไปสู่ปัญหากระดูกพรุน
เมื่อแก่ตัวลง ดังนั้นหากจำเป็นต้องกินหรือฉีดยาเหล่านี้
ก็อย่าลืมหมั่นกินอาหารที่มีแคลเซียมสูง
เช่น ผักใบเขียวเข้ม ปลาเล็กปลาน้อย ฯลฯ
หรือทานแคลเซียมเสริมไว้ด้วย..